Redacción/El Sol de Nayarit
Sábado, 2 de Junio del 2018. 4:12:55 pm
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En México, aproximadamente 50 por ciento de la población en general sufrirá por le menos una vez en su vida dolor de cuello (cervical), debido a la mala postura al sentarse o al usar dispositivos electrónicos, así lo afirmó la fisioterapeuta Adriana Echeverría.
La académica de la Escuela Nacional de Estudios Superiores (ENES) León de la UNAM alertó que esta alteración puede ocasionar malestar en la cabeza, en la parte alta de la espalda y en los hombros, y cuando la alteración es crónica, surgen problemas de equilibrio y caídas.
Apuntó, que, en el trabajo, si la pantalla de la computadora está por debajo de la altura de la vista, la cabeza se fuerza en una posición de flexión que, si se mantiene mucho tiempo, provoca dolor. También, ver televisión con la espalda encorvada, o el uso incorrecto de teléfonos inteligentes, hace que las personas adopten posiciones inadecuadas.
"Cuando estamos en una posición alineada, la cabeza pesa de 4.5 a cinco kilogramos, pero al ver el celular, la cabeza se inclina hasta 45 grados, con lo que llega a pesar hasta 22 kilos. Este movimiento también lo adoptamos cuando limpiamos o escribimos".
En un comunicado, indicó que, según el grado de dolor, una cervicalgia mecánica (no tienen que ver con una lesión directa, un impacto o un accidente, sino con espasmos musculares) puede ser discapacitante. "Durante las actividades cotidianas hacemos movimientos que comprometen la rotación o flexión del cuello, y si duele, habrá dificultades para trabajar, manejar e incluso dormir".
La especialista expuso que los problemas de postura ocurren por la forma en que colocamos el cuerpo al realizar diversas tareas. "Puede volverse un hábito, y si se mantiene durante mucho tiempo repercute en nuestra salud".
Ejemplificó, que, de manera frecuente, al caminar inclinamos el cuerpo, lo que provoca cambios biomecánicos que afectan el equilibrio muscular: "la cabeza se adelanta y entonces algunos músculos trabajan de más para mantener esa postura". Esto ocasiona dolor en el cuello, fatiga muscular y alteraciones del equilibrio, pues no sólo el cuello cambia su posición, sino también la columna.
Dentro de los dolores cervicales mecánicos está el cervicogénico, en el que la zona de molestia es la nuca, porque los pequeños músculos que unen al cuello y la cabeza están en una posición forzada; incluso pueden impactar en la articulación temporomandibular o en la oclusión de la mandíbula.
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